仪态与状态
仪态训练可以从站姿、行走、重心、呼吸和视线开始，目标是提高稳定性与表达效率，而不是追求单一身材标准。训练应根据个人身体状况循序渐进，不以疼痛或极端控制换取短期效果。
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镜头沟通
面对摄影师或摄像机时，理解指令、确认动作范围和保持连续性很重要。参赛者可以在拍摄前询问画面用途、公开范围与大致风格，对不清楚或不舒服的要求有权进一步确认。
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表达能力
职业表达包括清楚介绍自己、理解命题、反馈问题和在压力下保持基本礼貌。与其使用夸大经历的方式获得关注，不如准确说明自己的公开经历、能力边界和希望尝试的方向。
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职业边界
任何合作都应尊重成年参赛者的知情与选择。涉及私密拍摄、过度暴露、来源不明的收费、保证签约或要求交出账户密码等情况，应保持警惕。课堂内容不承诺就业、经纪签约或商业合作。
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